احلى حب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

احلى حب

منتدى رومانسى فنى اجتماعى ثقافى
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» العـــــــــــــودة
الخميس أكتوبر 21, 2010 10:39 am من طرف The Giant

» معادلة الزواج
الأحد أغسطس 15, 2010 6:41 am من طرف The Giant

» ورط اللى بعدك بسؤال
الجمعة أغسطس 13, 2010 7:08 am من طرف The Giant

» قالوا عن الدنيا
الجمعة فبراير 19, 2010 5:22 pm من طرف الماجيك

» عند الرقم 7 واكتب اسم العضو اللي معجب بيه...
الجمعة فبراير 12, 2010 1:05 pm من طرف lovely princess

» فضل الوضوء قبل النوم
الجمعة فبراير 12, 2010 1:19 am من طرف Brave Heart

» انتبه فأنت ملعون من الله
الجمعة فبراير 12, 2010 12:35 am من طرف Brave Heart

» لعبة كيوبيد((لعبة الحب))....
الخميس فبراير 11, 2010 1:15 pm من طرف k!moo

» حاول ان تبتسم كلمات مبتسمه
الخميس فبراير 11, 2010 1:13 pm من طرف k!moo

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 الفرق بين الرشاقه والنحافه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Jinny
مشرفه بنات فقط
مشرفه بنات فقط
avatar

عدد المساهمات : 478
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الأربعاء نوفمبر 04, 2009 12:53 pm

بسم الله الرحمن الرحيم


موضوعنا النهاردة عن الفرق بين الرشاقه والنحافه ...

المفهوم السائد عند الكثير من البنات هو أن الرشاقة معناها النحافة‏,‏ لكن خبراء التغذية يؤكدون أن هذا خطأ وخلط بين المفهومين يجب إازالته وتوضيحه‏,‏ ولتحديد معني النحافة يشير خبير التغذية عزت رزق الله الي أنه حينما يقل وزن الجسم‏15%‏ أو أكثر عن الوزن المثالي فهذا يعني ان الشخص نحيف‏,‏ وهناك نوعان للنحافة‏:‏

الاول‏:‏ النحافة البسيطة‏:‏ وفيها تكون عضلات الجسم في حالة لابأس بها ومقاومته للأمراض عادية والحالة العصبية متزنة‏,‏ وقوة التحمل جيدة‏.‏

الثاني‏:‏ النحافة الزائدة‏:‏ وهي عادة تكون مصحوبة بسوء التغذية وضعف العضلات ويكون الشخص قليل التحمل عصبيا وجسديا‏,‏ ومعظم الذين يعانون من النحافة الزائدة يشكون من اضطرابات هضمية‏.‏

ويضيف د‏.‏ ايهاب حسن نشأت استاذ الجهاز الهضمي بطب عين شمس ان من اسباب النحافة اضطرابات الجهاز الهضمي‏,‏ و زيادة نشاط الغدة الدرقية‏,‏ و فقدان الشهية‏)‏ مثلما يحدث في بعض الامراض النفسية والعصبية‏(,‏ وكثرة التدخين وتناول المشروبات الكحولية‏,‏ والاصابة بأمراض الحميات والأورام الخبيثة والاصابة بالطفيليات‏,‏و ممارسة تمرينات رياضية شاقة مع عدم كفاية الغذاء‏.‏

ويوضح أن علاج النحافة يستلزم مايلي‏:‏

ـ تناول كميات كافية من الاطعمة المختلفة‏.‏

ـ مراعاة زيادة السعرات‏50%‏ الي‏70%.‏

ـ تناول كمية من البروتين تتراوح مابين‏100‏ و‏120‏ جم يوميا علي أن تكون ذات قيمة عالية مثل اللحوم والبيض والالبان ومنتجاتها‏.‏

ـ الاهتمام بأن يحتوي الغذاء علي المواد الكربوهيدراتية لتزودك بـ‏50%‏ من السعرات الكلية وتؤخذ في صورة خبز أو حبوب وفاكهة وأطعمة سكرية مع عدم إهمال الاطعمة التي تحتوي علي الالياف لما لها من أهمية في علاج الامساك‏.‏

ـ عدم إهمال المواد الدهنية لأنها غنية بالسعرات الحرارية

ـ الحرص علي تناول اللبن دائما وأيضا عصير البرتقال والخضراوات الورقية لأهميتها في امداد الجسم بالفيتامينات والاملاح المعدنية التي يحتاجها‏.‏

ـ اذا كانت مريضة النحافة تعاني من فقدان الشهية يمكنها تناول وجبات صغيرة علي فترات مع اختيار الاطعمة الغنية بالمواد الضرورية مثل البيض المقلي واللبن كامل الدسم والعسل والمربي والكعك والفطائر‏.‏

ـ الراحة مهمة جدا لعلاج النحافة لذلك يجب الحصول علي فترة راحة لمدة ساعتين علي الاقل في منتصف النهار‏.‏

ـ التمرينات الرياضية مفيدة جدا للعضلات بشرط أن تكون غير شاقة‏.‏

ـ اذا كانت النحافة ناتجة عن الاصابة بمرض فالحل يكون بعلاج المرض أولا وحتي نتجنب شر الانيميا التي تنتج عن النحافة يجب أن نؤمن أنفسنا بتناول جميع الفيتامينات والتي تتوافر في اللبن والخضراوات الورقية الخضراء والخبز والخميرة والكبد واللحم والسمك وصفار البيض واللبن الزبادي‏.‏

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema
مشرفه الحب
مشرفه الحب
avatar

عدد المساهمات : 888
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الأربعاء نوفمبر 04, 2009 1:49 pm

موضوع جميل جدا ياجيني ومفيد
تسلم ايدك ياعسل

_________________


ما تعرفش ليه
لو ابص لك ما بشلش عيني من عليك
واول باول كل حاجه بقولها ليـــك
وليه بس صوتي بيحلى لما بيناديك
وليه بس اسمي بيحــلى لو تندهني بيــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la7obfeldonia.ahlamontada.net/
Mony_flower
مشرفه القسم العام
مشرفه القسم العام
avatar

عدد المساهمات : 568
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 25
الموقع : في بيتنا

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الخميس نوفمبر 05, 2009 3:01 am

ميرسي ياجيني علي الموضوع
تسلم ايدك
نايس توبيك

_________________


دخول متقطع بسبب ظروف الدراسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jinny
مشرفه بنات فقط
مشرفه بنات فقط
avatar

عدد المساهمات : 478
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الخميس نوفمبر 05, 2009 2:18 pm

semsema كتب:
موضوع جميل جدا ياجيني ومفيد
تسلم ايدك ياعسل
شكرا يا قمر
على ردك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jinny
مشرفه بنات فقط
مشرفه بنات فقط
avatar

عدد المساهمات : 478
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الخميس نوفمبر 05, 2009 2:30 pm

Mony_flower كتب:
ميرسي ياجيني علي الموضوع
تسلم ايدك
نايس توبيك
العفو يا سكر
شكرا على مرورك ..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Beauty Girl
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 14
تاريخ التسجيل : 14/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الأحد نوفمبر 15, 2009 3:35 pm

اية المعلومات الجميلة دي ياجيني
عيزين اكتر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jinny
مشرفه بنات فقط
مشرفه بنات فقط
avatar

عدد المساهمات : 478
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الخميس نوفمبر 19, 2009 7:48 pm

Beauty Girl كتب:
اية المعلومات الجميلة دي ياجيني
عيزين اكتر
شكرا يا قمر
ان شاء الله قريب
اسعدنى مرورك الرائع اللى زيك ده

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NeRo_BaBy
مشرفه الــصــور
مشرفه الــصــور
avatar

عدد المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 28
الموقع : متلاقيش

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الإثنين نوفمبر 23, 2009 2:15 am

ميرسي يا قمر

نايس توبيك

_________________
NeRo0o0o0o0o0o0oZ ____ Em0o0o0o0o0o0o0oZ

يولد الإنسان باكيا .......ويعيش شاكيا .......ويموت متألما



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Jinny
مشرفه بنات فقط
مشرفه بنات فقط
avatar

عدد المساهمات : 478
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: الفرق بين الرشاقه والنحافه   الثلاثاء نوفمبر 24, 2009 6:11 pm

NeRo_BaBy كتب:
ميرسي يا قمر

نايس توبيك

العفو يا عسل
شكرا على مرورك الرائع

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الفرق بين الرشاقه والنحافه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى حب :: المنتديات العامه :: للبنات فقط-
انتقل الى: