احلى حب

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

احلى حب

منتدى رومانسى فنى اجتماعى ثقافى
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» العـــــــــــــودة
الخميس أكتوبر 21, 2010 10:39 am من طرف The Giant

» معادلة الزواج
الأحد أغسطس 15, 2010 6:41 am من طرف The Giant

» ورط اللى بعدك بسؤال
الجمعة أغسطس 13, 2010 7:08 am من طرف The Giant

» قالوا عن الدنيا
الجمعة فبراير 19, 2010 5:22 pm من طرف الماجيك

» عند الرقم 7 واكتب اسم العضو اللي معجب بيه...
الجمعة فبراير 12, 2010 1:05 pm من طرف lovely princess

» فضل الوضوء قبل النوم
الجمعة فبراير 12, 2010 1:19 am من طرف Brave Heart

» انتبه فأنت ملعون من الله
الجمعة فبراير 12, 2010 12:35 am من طرف Brave Heart

» لعبة كيوبيد((لعبة الحب))....
الخميس فبراير 11, 2010 1:15 pm من طرف k!moo

» حاول ان تبتسم كلمات مبتسمه
الخميس فبراير 11, 2010 1:13 pm من طرف k!moo

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

شاطر | 
 

 بتحبي الشكولاته

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
semsema
مشرفه الحب
مشرفه الحب
avatar

عدد المساهمات : 888
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: بتحبي الشكولاته   الثلاثاء أكتوبر 06, 2009 11:29 pm





هناك علاقة إدمان تربط بعض النساء بالشوكولاته وتؤثر في رشاقتهن وصحتهن. غير أن خبراء الرشاقة أكدوا أن ... هناك
علاقة إدمان تربط بعض النساء بالشوكولاته وتؤثر في رشاقتهن وصحتهن. غير أن
خبراء الرشاقة أكدوا أن الشوكولاته يمكن أن تدخل في الريجيم.



فالشوكولاته
بحد ذاتها ليست غذاءً سيئا، لكن الإفراط فيها هو الخطأ. فالشوكولاته تحتوي
على معادن مفيدة للجسم، خصوصا إذا كانت سوداء، أما

الشوكولاته
بالحليب فطبعا فيها دهون أكثر ونسبة أقل من الكاكاو لاحتوائها على حليب
كامل الدسم. لكن في المقابل، ففي حالة إدمانها وتناول كميات يومية كبيرة
منها، فإنها تشكل خطرا على الصحة.



منذ ظهور الشوكولاته ارتبطت في
الأذهان بكونها غذاء الأوقات الجميلة الذي يمنح الراحة الفورية والنشوة
الحسية. وأخذ الناس يشترونها في رواحهم ومجيئهم، حتى أصبحت معتمدهم
الغذائي اليومي السريع. وهنا تكمن المشكلة. فلا بأس في أن يتناول الإنسان
قطعة صغيرة منها مرة كل بضعة أيام، لكن المشكلة أن يدمن عليها ويهجر
الأصناف الغذائية الأساسية التي تمنحه البروتين والألياف والفيتامينات
ويقتصر على غذاء الشوكولاته الغني بالسكر والكافيين مما يسبب حدوث السمنة.

نسبة عالية من السكر
فالشكولاته تحتوي على 40 % من وزنها سكرا،
ويحاول المصنعون التعتيم على هذه النسبة العالية باستخدام مسميات غير
مباشرة للسكر، مثل محلول الجلوكوز. والسبب في إضافة هذه النسبة العالية من
السكر هو أن الطعم الأصلي للكاكاو ليس لذيذا. لكن المصنعين الأوائل
للشوكولاته نجحوا في تحويل هذه المادة العديمة الطعم إلى غذاء مرغوب في
جميع أنحاء العالم بفضل ما يحتويه من نسبة عالية من السكر والدهون
المتأتية من إضافة الحليب الكامل الدسم. وعند تناول الشوكولاته فإن دخول
نسبة عالية من السكر فجأة إلى الدم يدعو إلى إفراز عال من الأنسولين من
غدة البنكرياس للتعامل مع هذا السكر. ويعمل الأنسولين على تخليص الدم من
هذا السكر، وتحويله إلى طاقة تختزنها الخلايا الشحمية. وعندما لا تصرف هذه
الطاقة بصورة كافية تتناسب مع كمية السكر التي تناولناها (في الشوكولاته)
فإنها تخزن على هيئة شحوم، وبالتالي تظهر السمنة.




كيف تتخلصين من إدمان الشوكولاته لتجنب السمنة؟
هناك مجموعة من الخطوات الغذائية الرشيدة التي تساعدك على التخلص من إدمان الشكولاته:
وجبة الصباح
احرصي
على تناول وجبة الصباح، لأن إهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر
الشديد في الدم، إلى التهام أي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة. والشوكولاته
التي تصادفك في الطريق إلى العمل هي الحل الجاهز والسريع. تناولي إفطارا
قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الأصناف المفضلة:
الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الأسمر المحمص
مع المرملاد (وليس المربى) لانخفاض نسبة السكر فيه.



آكلات صغيرة
ضعي
في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة أو درج المكتب آكلات صغيرة تساعدك على
اجتناب الشوكولاته، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك
الخضر مثل الخيار. كما يجب أن تلاحظي أنك قبل الدورة الشهرية تشتهين
الشوكولاته وهذا دليل على نقص في المعادن لديك، مثل الزنك. تناقشي مع
الطبيب على كيفية سد هذا النقص.
العدس والفاصولياء
تناولي نسبا
جيدة من العدس والفاصولياء والأرز الأسمر، فهذه الأصناف تطلق السكر في
الدم بصورة بطيئة ومنتظمة وتجنبك نوبات الشهية الحادة. اعتمدي أيضا على
السمك والدجاج وقلصي تناول اللحم الأحمر.
ممارسة الرياضة
تمرني
جيدا، سواء بالمشي أو أي رياضة أخري تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على
الاسترخاء وتبعد تفكيرك عن الشوكولاته. كما أنها تدفع بالأوكسجين إلى الدم
وتعطيك الطاقة بدلا من أن تحصلي عليها من الشوكولاته

_________________


ما تعرفش ليه
لو ابص لك ما بشلش عيني من عليك
واول باول كل حاجه بقولها ليـــك
وليه بس صوتي بيحلى لما بيناديك
وليه بس اسمي بيحــلى لو تندهني بيــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la7obfeldonia.ahlamontada.net/
Jinny
مشرفه بنات فقط
مشرفه بنات فقط
avatar

عدد المساهمات : 478
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الأربعاء أكتوبر 07, 2009 5:11 am

شكرا على الموضوع الرائع
معلومات مفيدة جدا
تسلم ايدك يا سمسمه

lol! lol! lol!

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema
مشرفه الحب
مشرفه الحب
avatar

عدد المساهمات : 888
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الأربعاء أكتوبر 07, 2009 11:06 am

ثانكس على المرور ياجيني وعلى متابعتك مواضيعي lol!

_________________


ما تعرفش ليه
لو ابص لك ما بشلش عيني من عليك
واول باول كل حاجه بقولها ليـــك
وليه بس صوتي بيحلى لما بيناديك
وليه بس اسمي بيحــلى لو تندهني بيــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la7obfeldonia.ahlamontada.net/
Mony_flower
مشرفه القسم العام
مشرفه القسم العام
avatar

عدد المساهمات : 568
تاريخ التسجيل : 03/10/2009
العمر : 26
الموقع : في بيتنا

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الجمعة أكتوبر 09, 2009 10:54 pm

شكرا ياسمسمه علي المعلومات
تسلم ايدك ع الموضوع

_________________


دخول متقطع بسبب ظروف الدراسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
k!moo
عضو روش طحن
عضو روش طحن
avatar

عدد المساهمات : 1145
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
العمر : 28
الموقع : قدام الكمبيوتر على طوول

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الخميس أكتوبر 29, 2009 5:28 pm

والله جوعتينى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema
مشرفه الحب
مشرفه الحب
avatar

عدد المساهمات : 888
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الخميس أكتوبر 29, 2009 5:47 pm

هههههههههههه معلش
ميرسي على الردود

_________________


ما تعرفش ليه
لو ابص لك ما بشلش عيني من عليك
واول باول كل حاجه بقولها ليـــك
وليه بس صوتي بيحلى لما بيناديك
وليه بس اسمي بيحــلى لو تندهني بيــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la7obfeldonia.ahlamontada.net/
k!moo
عضو روش طحن
عضو روش طحن
avatar

عدد المساهمات : 1145
تاريخ التسجيل : 14/10/2009
العمر : 28
الموقع : قدام الكمبيوتر على طوول

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الخميس أكتوبر 29, 2009 5:48 pm

اوكى هو انتى بتعرفى تعملى الحاجات دى ولا دى جاهزه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
NeRo_BaBy
مشرفه الــصــور
مشرفه الــصــور
avatar

عدد المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 21/11/2009
العمر : 29
الموقع : متلاقيش

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الإثنين نوفمبر 23, 2009 2:18 am

حرررررررررررررررررررررررررررررام الصور دي

دي مش نقطعه ضعفي دي نقطه موووتي بجد ليه كدا يا سمسم

_________________
NeRo0o0o0o0o0o0oZ ____ Em0o0o0o0o0o0o0oZ

يولد الإنسان باكيا .......ويعيش شاكيا .......ويموت متألما



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
semsema
مشرفه الحب
مشرفه الحب
avatar

عدد المساهمات : 888
تاريخ التسجيل : 02/10/2009
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الخميس ديسمبر 10, 2009 3:43 pm

هههههههههه معلش بقى مانا كنت بموت وانا بشوف الصور دي
نورتي ياعسل

_________________


ما تعرفش ليه
لو ابص لك ما بشلش عيني من عليك
واول باول كل حاجه بقولها ليـــك
وليه بس صوتي بيحلى لما بيناديك
وليه بس اسمي بيحــلى لو تندهني بيــــه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la7obfeldonia.ahlamontada.net/
lovely princess
مشرفه الالعاب
مشرفه الالعاب
avatar

عدد المساهمات : 189
تاريخ التسجيل : 23/11/2009
العمر : 23
الموقع : ام الدنيا مصر

مُساهمةموضوع: رد: بتحبي الشكولاته   الخميس ديسمبر 10, 2009 6:44 pm

ميرسى يا سمسمة موضوع لذيذ زى الشوكولا
تسلم ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
بتحبي الشكولاته
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
احلى حب :: المنتديات العامه :: للبنات فقط-
انتقل الى: